தூக்கம், இது எதைக் குறித்தது? அனைத்து உண்மைகள் & படங்கள்

நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் ஏதேனும் தகவல் என்னிடம் இருந்தால், தயவுசெய்து அதை கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் விடுங்கள், நான் அதைச் சேர்ப்பேன்.

தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது கவலை எதிர்ப்பு மாத்திரைகள்?

எந்தவொரு காரணத்தையும் பற்றி நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ அல்லது கவலையையோ உணரும்போது, நீங்கள் தூங்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடைய நீங்கள் தூங்க செல்ல சிறிது நேரம் தேவை. அதனால்தான் நாம் பெரும்பாலும் தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். உடல் இயல்பாக தூங்குவதற்கு முன்பு சில மணிநேரங்களுக்கு தூக்கத்தை உணர முடியும், எனவே அவர்கள் எழுந்திருக்க தூக்க மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அங்கே பல தூக்க மாத்திரைகள் உள்ளன, அவற்றில் சில மற்றவர்களை விட சிலருக்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கும் உங்கள் தேவைகளுக்கும் ஏற்ற ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஸ்லீப்பர்கள் ஒரு நல்ல தரமான தூக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த சிக்கல்களில் பெரும்பாலானவை தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகின்றன, எனவே நம் அனைவருக்கும் நல்ல இரவு தூக்கம் தேவை. இப்போது நாம் பயன்படுத்தும் முக்கிய தூக்க மருந்து அட்ரல் ஆகும், இது பல ஆண்டுகளாக கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு மற்றும் போதைப்பொருள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், இது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாகும்.

கடைசி கருத்துக்கள்

Sleep Well

Estelle Wiggins

ஒரே நேரத்தில் வரும் பல மதிப்புரைகளை நாங்கள் நம்பினால், Sleep Well பல ரசிகர்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை ம...