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Per ulteriori informazioni su come ottenere alte dosi di vitamina C, vai al mio articolo su come produrre la tua vitamina C. Puoi anche trovare ulteriori informazioni sulla vitamina C nei miei articoli "Vitamina C" e "Vitamina C per la salute".

Vitamina C per la salute

Esiste un tipo di vitamina che è nota per essere utilizzata dall'organismo per produrre altri nutrienti, e questa è la vitamina C. Questa è la vitamina C, la vitamina importante. La vitamina C è necessaria per produrre vitamina D, un nutriente importante che rende le persone sane. La vitamina C è anche necessaria per molte altre vitamine e minerali. Il corpo utilizza una forma di vitamina C di alta qualità chiamata acido ascorbico, che si trova nelle verdure e nei pesci. C'è anche vitamina C presente in carne, frutta e alcuni prodotti caseari. Una carenza di vitamina C può essere un grosso problema di salute.

Una forma di vitamina C di bassa qualità può causare infiammazione e il corpo potrebbe non essere in grado di produrre abbastanza vitamina D dalla luce solare. Questo vale anche per le persone che non mangiano molta frutta o verdura. Una mancanza di vitamina D può causare eruzioni cutanee, affaticamento e altri problemi di salute.